观看球赛时，我们时而兴奋欢呼，时而沮丧懊恼，精神与体力消耗都挺大，说话也停不下来。但若是吃错了食物，不仅容易增肥，对身体也不利。这便是大家在观看球赛时在饮食上所遇到的矛盾。

麻小配啤酒超爽

麻小的香气十分吸引人。在北京众多夜市中，它常与啤酒相伴。虾肉鲜美，轻轻一咬就能轻松剥壳，麻辣口感刺激着味觉。然而，需注意不宜过量食用，因为不洁净的麻小可能导致肠胃不适。此外，吃太多辣食，次日可能会感到肠胃不适，对次日有工作或其他安排的人来说，这可不是什么好事。世界杯期间，许多人白天忙碌，晚上熬夜看球，麻小便成了理想的夜宵选择。此时再来一瓶冰镇啤酒，简直胜过神仙。

麻小与啤酒搭配得当，但过量饮用啤酒易导致腹胀，尤其是黑啤，过量饮用后次日可能还会感到头痛。因此，饮用时还需注意适量。

瓜子蚕豆边剥边看

瓜子、蚕豆这类小吃，看球赛时慢慢品尝再合适不过。在广州不少家庭，聚在一起看球赛时，总会准备这些。一边剥蚕豆，一边嗑瓜子，眼睛却始终盯着电视屏幕。这样吃，就不会像吃那些一把一把的零食那样，吃多了也数不清。而且，蚕豆富含蛋白质，瓜子中也含有对身体有益的成分。不过，吃瓜子多了容易口干，记得要多喝点水。

食用蚕豆时需留意，有些蚕豆质地较硬，牙齿不坚固的人需谨慎，以防咬碎牙齿，尤其是那些炒制时间较长的老蚕豆。

薯片玉米片选对的

薯片和玉米片通常是观球赛时的常见小吃。在上海的超市，各式薯片都陈列得十分显眼。挑选小包装、非油炸、原味的薯片最为理想。这样做既能享受薯片的滋味，又不会过多摄入脂肪和盐。若不小心多吃几包大包装的油炸薯片，热量摄入就会大大增加。

薯片虽方便，但多吃会感到单调。相比之下，玉米片似乎更健康，不妨多留意配料表，挑选添加剂较少的产品。

真空卤货很方便

卤制食品真空包装后非常适宜携带。比如，乘坐火车观看比赛时，这类食品无需冷藏，直接打开即可享用。卤牛肉、卤鸭脖等，风味浓郁。这些食品富含蛋白质，有助于补充体力。然而，部分卤货较咸，食用时宜搭配水或其他饮料。

卤制食品在制作时常常会加入较多的调味品，因此，对于口味较淡或不宜食用过咸食物的人来说，挑选时需格外小心。不妨挑选那些口味较为清淡的卤制品。

饼干要选健康的

观看球赛时，吃饼干是挺普遍的。若吃那些厚实的夹心饼干，里面的糖分可不少。不妨挑选一些薄脆且韧性的饼干，它们含油量相对较低。比如那种特别薄的芝麻苏打饼干。若偏爱酥脆口感，带有果仁的酥饼或是消化饼也是个不错的选择。尤其是老年人，他们看球赛时更偏爱消化饼，因为这种饼干既容易消化，又能让人有饱腹感。

饼干的质地较干，食用时小心可能会卡喉咙。同时，喝水时也应缓缓，否则可能引发腹痛。

耐嚼肉食适量吃

东北球迷观赛时，常喜欢嚼牛肉干、猪肉脯和烤鱼片等耐嚼肉食。这些食品富含蛋白质，脂肪含量却不高。每一口都能感受到满满的嚼劲，既不会吃得过多，又能让牙齿感到舒适。牛板筋同样如此，富有弹性。然而，过多食用这些食品对牙齿不利，且过硬的肉干还可能刮伤口腔黏膜，因此需注意适量。

观看足球赛事时，挑选何种食品既健康又可口，这是众人关注的焦点。那么，在你看球赛时，你偏爱哪种小吃？不妨点赞、转发，并在评论区留下你的看法。